{"id":109520,"date":"2013-04-03T09:14:01","date_gmt":"2013-04-03T07:14:01","guid":{"rendered":"http:\/\/albengacorsara.it\/2013\/04\/03\/fratelli-della-costa-%e2%80%93-tempi-moderni-lo-stress\/"},"modified":"2019-08-22T19:49:11","modified_gmt":"2019-08-22T17:49:11","slug":"fratelli-della-costa-tempi-moderni-lo-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/2013\/04\/03\/fratelli-della-costa-tempi-moderni-lo-stress\/","title":{"rendered":"Fratelli della costa \u2013 Tempi moderni: lo stress"},"content":{"rendered":"

Alessandro: Anzitutto, cos’\u00e8 lo stress?<\/strong><\/p>\n

Alfredo: Definire lo stress \u00e8 molto complicato, infatti un illustre psicologo lo ha definito \u201cparola valigia\u201d cio\u00e8 un termine in cui si dice tutto e il contrario di tutto. Questo \u00e8 il problema della psicologia: spesso \u00e8 difficile definire correttamente un’emozione o un sentimento; in ogni caso possiamo definire stress<\/em> lo stato di attivazione psicofisica che si ha in risposta a una necessit\u00e0 esterna; averne una minima quantit\u00e0 \u00e8 vitale (come per la paura, senza la quale non potremmo comprendere un pericolo) ma se persiste diventa patogena.<\/p>\n

Ale: Quindi esiste uno stress \u201cbuono\u201d ed uno stress \u201ccattivo\u201d?<\/strong><\/p>\n

Alf: S\u00ec, perch\u00e9 di fronte a una necessit\u00e0 esterna – che pu\u00f2 essere un pericolo o il bisogno di una prestazione migliore – c’\u00e8 l’aumento di alcune funzioni sia psichiche, ad esempio l’attenzione, sia dei fenomeni biochimici correlati, ad esempio l’aumento di produzione di succhi gastrici; corpo e psiche sono dipendenti e si influenzano l’un l’altro.<\/p>\n

Ale: Esistono vari tipi di stress?<\/strong><\/p>\n

Alf: Pi\u00f9 che diversi tipi di stress esistono vari tipi di situazioni stressanti e vari tipi di comportamento in risposta.<\/p>\n

Ale: Alcuni psicologi americani hanno pubblicato una graduatoria di fattori di stress (con tanto di punteggio correlato a ogni elemento), esiste o la \u201cclassifica\u201d di questi fattori \u00e8 soggettiva?<\/strong><\/p>\n

Alf: Esiste: fare punteggi \u00e8 un po’ arbitrario per\u00f2 esiste una graduatoria: al primo posto c’\u00e8 la morte di un familiare, quindi altri lutti, malattie invalidanti, il licenziamento e il trasloco, altro elemento che viene ai primi posti.<\/p>\n

Ale: Perch\u00e9 proprio il trasloco?<\/strong><\/p>\n

Alf: Perch\u00e9 comporta tantissimi cambiamenti, necessit\u00e0, preoccupazioni, situazioni transitorie, e tutto in contemporanea, oltre alla fatica fisica, a meno che uno non sia ricco al punto di pagare una squadra che lavori al posto suo.<\/p>\n

Ale: Quali sono i sintomi dello stress?<\/strong><\/p>\n

Alf: L’irritabilit\u00e0 e i disturbi del sonno sono tipicamente correlati allo stress, poi i disturbi alimentari: c’\u00e8 chi reagisce con la perdita dell’appetito chi mangiando di pi\u00f9.<\/p>\n

Ale: Lo stress \u00e8 causa o conseguenza di queste spirali?<\/strong><\/p>\n

Alf: I comportamenti umani sono circolari e non lineari – \u00e8 una nozione base che chi non \u00e8 del mestiere non sa – per cui lo stress genera comportamenti che aumentano lo stress, sono atteggiamenti che si causano a vicenda e generano escalation.<\/p>\n

Ale: Lo slogan di un noto amaro diceva \u201ccontro il logorio della vita moderna\u201d; lo stress \u00e8 stato molto legato al concetto di modernit\u00e0, verrebbe quasi da chiedersi se lo stress sia sempre esistito… <\/strong><\/p>\n

Alf: C’\u00e8 stato un aumento, ma quando sento dire che \u201ccerte cose una volta non esistevano\u201d penso si tratti di affermazioni ideologiche. Penso che lo stress sia esistito anche nell’antichit\u00e0; c’\u00e8 persino chi dice che nel mondo antico non esisteva la depressione ma invece c’era e i latini la chiamavano \u201ctaedium vitae\u201d; oggi lo stress \u00e8 aumentato perch\u00e9 sono saliti i ritmi e c’\u00e8 minore condivisione comunitaria degli eventi della vita, inoltre c’\u00e8 la tendenza a ridurre tutto all’aspetto medico.<\/p>\n

Ale: Stress e paura sono legati?<\/strong><\/p>\n

Alf: Possiamo dire di s\u00ec anche se lo stress \u00e8 pi\u00f9 legato all’ansia, perch\u00e9 la paura \u00e8 una sensazione breve e che si genera di fronte a un motivo realistico; invece quando il motivo non \u00e8 razionale o \u00e8 dovuto alla struttura della personalit\u00e0 diventa fobia o ansia, allora \u00e8 molto pi\u00f9 forte e stressante.<\/p>\n

Ale: Quindi lo stress va di pari passo con la percezione soggettiva?<\/strong><\/p>\n

Alf: Senz’altro: qualsiasi evento \u00e8 come viene percepito e la percezione che si ha delle cose non \u00e8 quasi mai oggettiva.<\/p>\n

Ale: Ma questo non entra in contraddizione col concetto di graduatoria che hai espresso prima?<\/strong><\/p>\n

Alf: Pu\u00f2 essere contraddittorio, ma c’\u00e8 una graduatoria, che \u00e8 sempre valore statistico: in genere un fatto \u00e8 scientificamente dimostrato se c’\u00e8 un 100% dei casi, ma nel comportamento umano questo \u00e8 quasi impossibile, tuttavia consideriamo credibile una teoria verificata nel 70-80% dei casi.<\/p>\n

Ale: Un ambiente in<\/strong> <\/span>cui sembra esserci sempre maggiore stress \u00e8 quello dello sport; ricordo le dimissioni di Arrigo Sacchi da tecnico del Parma nel 2000-’01 ma ho in mente diversi casi e una letteratura sul tema che va via via ampliandosi; lo sport non dovrebbe essere salute e piacere?<\/strong><\/p>\n

Alf: Lo sport \u00e8 competizione e la competizione \u00e8 di per s\u00e9 stressante: ci sono personalit\u00e0 che la vivono bene perch\u00e9 hanno bisogno di adrenalina e nella competizione la sviluppano, mentre esistono personalit\u00e0 pi\u00f9 introverse che vivono peggio la competizione. Poi \u00e8 molto importante considerare che in alcuni sport, soprattutto il calcio, si \u00e8 sempre sotto i riflettori e si \u00e8 sottoposti al giudizio di persone il pi\u00f9 delle volte incompetenti.<\/p>\n

Ale: Lo stress \u00e8 legato alle aspettative?<\/strong><\/p>\n

Alf: Certo perch\u00e9 non raggiungere le proprie aspettative \u00e8 motivo di depressione, specie in una cosa in cui si \u00e8 investito molto emotivamente; questa pu\u00f2 essere una spiegazione della depressione post parto, perch\u00e9 si aspetta nove mesi il momento della nascita, arriva il bambino che poi piange, non \u00e8 bello come si pensava, si ha paura di non saperlo allevare.<\/p>\n

Ale: Lo stress si lega anche all’ansia da prestazione, dunque?<\/strong><\/p>\n

Alf: Lo stress aumenta l’ansia da prestazione ma, come ti ho gi\u00e0 detto, i comportamenti non sono lineari.<\/p>\n

Ale: Che rapporto intercorre tra stress e sesso?<\/strong><\/p>\n

Alf: Una relazione sessuale appagante \u00e8 il miglior antidoto contro lo stress, per\u00f2 anche il sesso, se vissuto come prestazione, attivit\u00e0 ginnica o fonte di successo pu\u00f2 diventare un fattore stressante.<\/p>\n

Ale: Esistono personalit\u00e0 pi\u00f9 inclini allo stress?<\/strong><\/p>\n

Alf: Le personalit\u00e0 pi\u00f9 introverse, che riportano tutto a se stesse, sono pi\u00f9 esposte a stress e depressione; personalit\u00e0 pi\u00f9 estrovertite, che attribuiscono fuori e non a s\u00e9 le cause dei fallimenti, sono meno esposte di quelle introverse.<\/p>\n

Ale: Ma atteggiamenti come questi non generano complottismo che, di per s\u00e9, \u00e8 piuttosto pesante da gestire?<\/strong><\/p>\n

Alf: Secondo me \u00e8 pi\u00f9 rassicurante dare la colpa all’esterno ed \u00e8 il motivo per cui le teorie cospirazioniste hanno successo: sono rassicuranti e autoassolutorie. Come il \u201cma tanto non cambia niente\u201d di colui che butta il voto… alla fine \u00e8 deresponsabilizzante.<\/p>\n

Ale: Esiste un rapporto tra stress e responsabilit\u00e0?<\/strong><\/p>\n

Alf: Certo, sia per un discorso di pressione che di responsabilit\u00e0 in s\u00e9, perch\u00e9 se dal tuo comportamento dipende la vita o la sorte di altre persone e non sei minimamente stressato sei un insensibile.<\/p>\n

Ale: \u201cIl potere logora chi non ce l’ha\u201d diceva Andreotti… stress e potere sono legati?<\/strong><\/p>\n

Alf: Il potere logora sia chi ce l’ha sia chi non ce l’ha ma lo vorrebbe, allora si scatena l’invidia; chi non ce l’ha e non gli interessa non \u00e8 logorato per niente.<\/p>\n

Ale: Quindi chi si accontenta, gode?<\/strong><\/p>\n

Alf: Non proprio: pu\u00f2 essere stressato da fattori esterni, ad esempio dal vicino che fa i lavori alle tre di notte.<\/p>\n

Ale: Si pensa che le persone meno intelligenti siano meno stressate<\/strong><\/p>\n

Alf: Penso sia vero; con una battuta si potrebbe per\u00f2 dire che sono molto stressanti per gli altri.<\/p>\n

Ale: Quali sono le strategie migliori per affrontare lo stress?<\/strong><\/p>\n

Alf: Non razionalizzare troppo gli eventi, non rimuginare, non focalizzarsi sui comportamenti negativi ma sui successi, cercare di valutare le cause di un evento in modo razionale, anche discutendone con una terza persona che ha una valutazione pi\u00f9 corretta dei fatti.<\/p>\n

Ale: Ci si abitua allo stress?<\/strong><\/p>\n

Alf: Dipende dai caratteri e dalle situazioni: se \u00e8 in gioco la sopravvivenza, come in guerra, le persone aumentano la resistenza psichica, quindi periodi di stress eccessivo possono stimolare questo tipo di reazione. Ma la risposta \u00e8 sempre individuale.<\/span><\/span><\/p>\n

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* fratelli della costa: la rubrica Corsara di Alessandro Sbarile e Alfredo Sgarlato<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alessandro: Anzitutto, cos’\u00e8 lo stress? Alfredo: Definire lo stress \u00e8 molto complicato, infatti un illustre psicologo lo ha definito \u201cparola valigia\u201d cio\u00e8 un termine in cui si dice tutto e il contrario di tutto. Questo […]<\/a><\/p>\n<\/div>","protected":false},"author":5,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","footnotes":""},"categories":[4,120,129,26,34,60],"tags":[2456,6519,6640],"class_list":{"0":"post-109520","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-albenga-news-views","7":"category-cultura","8":"category-fratelli-della-costa","9":"category-le-notizie-del-giorno","10":"category-nazionale","11":"category-societa","12":"tag-dialoghi","13":"tag-rubrica","14":"tag-sapere-e-felicita"},"modified_by":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109520\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.albengacorsara.it\/corsara\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}